Apple เผยผลวิจัยใหม่ ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจในเดือนแห่งความรัก
Feb 12, 2024
1
0
0
กุมภาพันธ์เป็นเดือนแห่งความรัก ให้ความรักคนอื่นแล้วอย่าลืมมาดูแลสุขภาพหัวใจของตัวเองด้วย ล่าสุดทาง Apple Heart and Movement Study ได้เผยผลการศึกษาใหม่เกี่ยวกับเกี่ยวกับคาร์ดิโอฟิตเนสและการทำกิจกรรมที่ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ
การเคลื่อนไหวร่างกายและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้นมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ โดยระดับคาร์ดิโอฟิตเนสของแต่ละคนจะวัดจากค่า VO2 max ซึ่งเป็นปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายสามารถใช้ในระหว่างการออกกำลังกาย และสามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อมีการออกแรง งานวิจัยยังบ่งชี้ด้วยว่าระดับคาร์ดิโอฟิตเนสเป็นตัวบ่งชี้ถึงความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่สำคัญยิ่งกว่าปัจจัยเสี่ยงทั่วไปอย่างการสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง
โดยปกติแล้วการวัดค่านี้สามารถทำได้ในคลินิกเฉพาะทางเท่านั้น แต่ในอุปกรณ์รุ่นใหม่ๆอย่าง Apple Watch มีเซนเซอร์ที่สามารถประมาณ ระดับคาร์ดิโอฟิตเนส เพื่อให้ผู้ใช้สามารถดูได้ด้วยว่าระดับคาร์ดิโอฟิตเนสของตนเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง ในช่วงสัปดาห์ เดือน หรือปีที่ผ่านมา และหากระดับความฟิตของผู้ใช้อยู่ต่ำกว่าเกณฑ์ ก็จะส่งการแจ้งเตือนให้รู้ทันทีบน Apple Watch พร้อมด้วยคำแนะนำในการปรับปรุงความฟิตให้ดีขึ้นได้ในอนาคต รวมถึงเรื่องที่ควรพูดคุยกับแพทย์ประจำตัวด้วย
ล่าสุดทาง Apple Heart and Movement Study ซึ่งเป็นการศึกษาวิจัยที่สำคัญต่อสาธารณะที่นำโดย Apple และเปิดตัวในปี 2019 จึงได้แชร์ ข้อค้นพบใหม่ๆ เกี่ยวกับคาร์ดิโอฟิตเนสและการทำกิจกรรมในปีที่ผ่านมา โดยข้อมูลใหม่ที่น่าสนใจที่นักวิจัยของ Brigham & Women’s Hospital ค้นพบมีดังนี้
ทาง Calum MacRae, M.D., Ph.D., อายุรแพทย์หัวใจ, อาจารย์ประจำคณะแพทยศาสตร์แห่ง Harvard Medical School และผู้วิจัยหลักของ Apple Heart and Movement Study กล่าวว่า
“การทำความเข้าใจ VO2 max ตลอดวงจรชีวิตจะช่วยให้เราถอดรหัสได้ว่าทำไมความสามารถในการออกกำลังกายของแต่ละบุคคลจึงแตกต่างกัน และความแตกต่างเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสุขภาพและการป้องกันโรคในระยะยาวอย่างไร”
“ความสามารถในการติดตาม VO2 max ในระยะยาวและนำมาเชื่อมโยงกับรูปแบบกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงช่วยให้เราปรับคำแนะนำในการเพิ่มและรักษาระดับคาร์ดิโอฟิตเนสให้เข้ากับแต่ละบุคคลได้มากที่สุด”
เคล็ดลับและคำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้ใช้ Apple Watch
Apple Watch มาพร้อมหลายฟีเจอร์ในการแจ้งเตือนผู้ใช้เกี่ยวกับสภาวะสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น และส่งเสริมให้พวกเขาดำเนินการกับข้อมูลนี้ ซึ่งผู้ใช้ Apple Watch มี 5 วิธีหลักๆ ในการดูแลรักษาสุขภาพหัวใจของตนเองอย่างใกล้ชิด
1. ระดับคาร์ดิโอฟิตเนส: คุณสมบัติคาร์ดิโอฟิตเนสจะให้ค่าประมาณ VO2 Max ที่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ (ความสามารถของร่างกายในการใช้ออกซิเจนระหว่างออกกำลังกาย) และ American Heart Association ยังยกให้ค่า VO2 Max เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพโดยรวมที่ทรงพลังอีกด้วย ผู้ใช้สามารถเลือกรับการแจ้งเตือนได้ หากค่า VO2 Max ของพวกเขาลดมาอยู่ในเกณฑ์ “ต่ำ” ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของสภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงในระยะยาว แต่ยังโชคดีที่คุณสามารถปรับปรุงค่านี้ได้โดยการออกกำลังกายให้บ่อยขึ้นหรือเข้มข้นมากขึ้น และสามารถติดตามค่านี้ได้อย่างง่ายดาย