นอน 8 ชั่วโมงดีที่สุดจริงเหรอ?

ถ้าใครคิดว่าการเข้านอนเร็ว แล้วนอนยาวๆเป็นเวลา 8 ชั่วโมงเป็นเรื่องที่ดี นั่นหมายความว่าคุณกำลังคิดผิดอยู่ เพราะตอนนี้วงจรการนอนหลับของมนุษย์ได้เปลี่ยนไ…