องค์กรไม่แสวงผลกำไร “วิชัน เคาน์ซิล” เผยผลสำรวจคนรุ่นใหม่ราว 68% กำลังได้รับผลกระทบด้านลบจากอาการตาล้า เนื่องจากมองจอคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์เคลื่อนที่นานเกินไป เฉลี่ยวันละ 9 ชั่วโมง!
การมองจอที่มีตัวหนังสือขนาดเล็กและภาพไม่ชัดเจนทำให้ต้องเพ่งสายตาหนักกว่าเดิม หมายความว่า อัตราการกระพริบตาก็น้อยลงด้วยเช่นกัน ทำให้ตาแห้งและมีสิ่งสกปรกเข้าตาได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้หน้าจอคอมพิวเตอร์ยังส่งแสงสีฟ้า ที่มีพลังงานสูงเข้าสู่สายตาโดยตรง ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการพบกับอาการตาล้า และก่อนหน้านี้ วิชัน เคาน์ซิล ได้เผยงานวิจัยที่ย้ำอันตรายของแสงสีฟ้า เนื่องจากมีฤทธิ์ทำลายเซลล์จอรับภาพในดวงตาอีกด้วย
ส่วนอาการเริ่มต้นของโรคตาล้า คือ ตาแดง ตาแห้ง ตาบวม มองภาพไม่ชัด และปวดศีรษะ อย่างไรก็ตามเชื่อว่าคนจำนวนมากหลีกเลี่ยงการมองจอเป็นเวลานานไม่ได้ เนื่องจากต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ วิชัน เคาน์ซิล ก็มีวิธีปฏิบัติตัวให้ห่างไกลจากอาการตาล้า ด้วยการพักแบบ 20-20-20 คือทุก 20 นาที ให้พักสายตาจากหน้าจอ 20 วินาที และมองวัตถุที่ไกลออกไป 20 ฟุต หรือประมาณ 6 เมตร แล้วค่อยกลับมาทำงานอีกครั้ง
ขณะที่กระทรวงแรงงานแคนาดาได้แนะนำว่าให้พักสายตาจากคอมพิวเตอร์ทุกชั่วโมง ครั้งละ 5 นาที นอกจากนี้อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้ไม่ต้องใช้สายตาเมื่อมองหน้าจอคอมพิวเตอร์มาก คือ การปรับขนาดตัวหนังสือให้มีขนาดใหญ่พอเหมาะที่ไม่ต้องเพ่งสายตา และปรับแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ให้ใกล้เคียงกับแสงภายในที่ทำงานหรือห้องพัก
