การโดนแสงสลัวๆเวลากลางคืน อย่าง แสงจากจอทีวี,จอคอมพิวเตอร์หรือแสงจากแหล่งอื่นเป็นเวลานานๆ อาจจะทำให้คุณมีอาการหดหู่ได้
นี่คือผลการศึกษาจาก Ohio State University Medical Center ที่ค้นพบว่าหนูแฮมสเตอร์ที่ได้รับแสงสลัวในเวลากลางคืนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาไม่กี่สัปดาห์ แสดงอาการหดหู่ให้เห็น: ซึ่งมันจะลดอัตราการทำกิจกรรมต่างๆลงเมื่อเปรียบเทียบกับหนูที่อาศัยอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีมืดและสว่างตามปกติ นอกจากนี้มันยังกินอาหารน้อยลง, มีอาการกังวลเมื่อลงไปอยู่ในน้ำ และสมองส่วน hippocampus มีการเปลี่ยนแปลงคล้ายกับคนที่มีอาการหดหู่เศร้าซึม
ความผิดปกติด้านอารมณ์ที่เกิดจากแสงจากหน้าจอและแสงไฟที่มนุษย์ประดิษฐ์ขึ้นในเวลากลางคืนไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพเท่านั้น เมื่อต้นปีที่ผ่านมาทาง American Medical Association (AMA) เผยแพร่บทความผลด้านลบต่อสุขภาพของแสงไฟในยามค่ำคืน ซึ่งมีผลต่อวงจรชีวิตของร่างกายและเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกาย เวลาที่คนใช้เวลาไม่นานในความมืด ร่างกายก็จะระงับการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยรับมือกับมะเร็ง นอกจากนี้มันยังส่งผลต่อความอ้วน, เบาหวานและปัญหาอื่นๆด้วย
ถ้าหากคุณมีพฤติกรรมชอบนอนปิดไฟดูทีวีตอนกลางคืน ข่าวดีก็คือคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการผิดปกติเหล่านี้ให้น้อยลงได้เพียงแค่กลับไปใช้ชีวิตตามปกติให้มากขึ้นและดูทีวีแบบปิดไฟให้น้อยลง
VIA healthland
